Biografía

Examen Cintas Negras Moo Duk Kwan Taekwondo - Blue Mat Academy

Yuriana Pazarán Romero
junio 5, 2022

Examen de Cinta o Kup

Siempre estamos en constante mejora y aprendizaje.

Con el objetivo de ir midiendo y guiando nuestro aprendizaje, existen delimitaciones por etapas que indican los requisitos que deberíamos ir alcanzando.

En las Artes Marciales y en específico en el Tae Kwon Do utilizamos un Sistema de Grados Kups y Dan que a cada nuevo examen nos permite ir alcanzando y portando un nuevo color de cinta de tae Kwon do o en el caso de las Cintas Negras, un nuevo Dan.

En el caso Moon Moo Won Moo Duk Kwan, cada grado se obtiene mediante un examen cuyas características y requerimientos va incrementando acorde al grado que se quiere obtener.

En el caso de los grados kups el examen se conoce como YuKupya simsa

Examen de Kups o Examen de cinta de color

En realidad un examen es la parte final de una preparación que se realiza en el Dojang y en tu misma casa para llegar a postularte para el grado al que presentas examen.

Dependiendo del grado que quieres alcanzar, tu edad, habilidad y condición física, puede tratarse de un periodo de preparación de 3 a 6 meses para el caso de un grado Kup.

En ocasiones el Examen se realiza en el mismo dojang de tu Sabomnim, en algunas ocasiones cuando es un examen de muchos candidatos puede ser que sea en otro se lleva a cabo en un dojang de otro profesor e inclusive en auditorios.

Todos los alumnos de Moon Moo won Moo Duk Kwan siempre seremos evaluados por un Sinodal que evaluara que cumplamos con losrequisitos del sistema para obtener el grado al que deseamos alcanzar.

Los Sinodales son Sabomnims (Maestros) que por su amplia trayectoria, conocimiento, preparación y grado Dan, están calificados para realizar los examenes de Tae Kwon Do. Ellos realizan esta labor aplicando examenes por ditintos lados de la républica. También son los encargados de formar la mesa de sinodales que evalúan en los Examenes de Cinta Negras.

El examen contiene distintas secciones y características, que seguro ya conoces porque son parte de tus clases de Tae Kwon Do. Por mencionar algunas:

Básicos acorde al grado que involucran combinaciones de posiciones, defensas y contra ataques de manos y pies.
Trabajo parejas realizando intercambio de técnicas de pateo en donde se califica la variedad de las técnicas, la altura, velocidad, fuerza e intención.
Después de pasa revisar la respuesta y ejecución de defensas y contra ataques a distancia corta y larga.
Para grados hasta 9° kup (De Cintas Blancas, Amarillas y Naranjas) el examen termina con la revisión poomsaes o formas de taekwondo.
En el caso de grados de 8° kup (Cinta naranja avanzada que desea obtener cinta Verde) en adelante se realiza combate (kyrugui).
El examen de Cintas Rojas (1° kup) en adelante incluye combate múltiple.
El combate se realiza con equipo de protección; sin embargo, para examen de Cinta Negra 4° Dan se utiliza unicamente careta, mientras que no se utiliza equipo de combate para realizar examen de 5° Dan y grados superiores (examen kodanya)
El mismo día o en otra sesión se realiza examen de rompimientos de tablas (kiokpa) el cual consiste en romper una o varias tablas, juntas o separadas, utilizando técnicas de pateo y puños.
Para el caso de los examen de Cinta Negra, se realiza examen de Bong Sul, Arte marcial coreano del manejo del bastón largo (yang bo).
La duración del examen dependerá del grado, siendo de un solo día en el caso de grados kups, mientras que en el caso de grados Dan o poom es de 3 días y, en ayunas, en el caso de los examenes Kodanya (para los aspirantes a Cinta Negra 5° Dan en adelante).

Al término del examen el Sinodal dará comentarios generales, resolverá dudas y uno a uno irá dando resultados a los examinados.

Seguramente una experiencia retadora pero también de mucho aprendizaje y satisfacción.

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Como es un examen taekwondo - Blue Mat Academy

Yuriana Pazarán Romero
junio 5, 2022

Cómo es un Examen de TaeKwonDo

En el caso de Moon Moo Won Moo Duk Kwan, acorde al Sistema de Grados Kups y Dan, cada uno de ellos se obtiene mediante un examen cuyas características y requerimientos va incrementando acorde al grado que se quiere obtener.

En el caso de los grados kups el examen se conoce como YuKupya simsa

Mientras que para obtener la Cinta Negra así como los Dan posteriores se dividen en dos tipos de examen:

YuDanya Simsa para los grados de primer Dan a cuarto Dan.
GoDanya Simsa para Quinto Dan en adelante.

Las características y requerimientos de cada examen irán incrementando tanto su extensión y dificultad conforme se va aumentando de grado.

El examen contiene distintas secciones y características, a manera de resumen los siguientes:

Básicos acorde al grado que involucran combinaciones de posiciones, defensas y contra ataques de manos y pies.
Trabajo parejas realizando intercambio de técnicas de pateo en donde se califica la variedad de las técnicas, la altura, velocidad, fuerza e intención.
Después se pasa revisar la respuesta y ejecución de defensas y contra ataques a distancia corta y larga.
Para grados hasta 9° kup (De Cintas Blancas, Amarillas y Naranjas) el examen termina con la revisión poomsaes o formas de taekwondo.
En el caso de grados de 8° kup (Cinta naranja avanzada que desea obtener cinta Verde) en adelante se realiza combate (kyrugui).
El examen de Cintas Rojas (1° kup) en adelante incluye combate múltiple.
El combate se realiza con equipo de protección; sin embargo, para examen de Cinta Negra 4° Dan se utiliza unicamente careta, mientras que no se utiliza equipo de combate para realizar examen de 5° Dan y grados superiores (examen kodanya)
El mismo día o en otra sesión se realiza examen de rompimientos de tablas (kiokpa) el cual consiste en romper una o varias tablas, juntas o separadas, utilizando técnicas de pateo y puños.
Para el caso de los examen de Cinta Negra, se realiza examen de Bong Sul, Arte marcial coreano del manejo del bastón largo (yang bo).
La duración del examen dependerá del grado, siendo de un solo día en el caso de grados kups, mientras que en el caso de grados Dan o poom es de 3 días y, en ayunas, en el caso de los examenes Kodanya (para los aspirantes a Cinta Negra 5° Dan en adelante).

Hay que recordar que el examen es la fase final de cada nuevo grado objetivo.

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Cinta Negra Taekwondo - Blue Mat Academy

Yuriana Pazarán Romero
junio 5, 2022

Cómo es un examen de Cinta Negra o Yudanya

El examen de Cinta Negra es un evento muy importante para los practicantes de Artes Marciales, ya que marca una etapa en la que el practicante pasa los grados kups, acorde al Sistema de Grados Kups y Dan, simbolizada con el uso de las cintas de color, para pasar al uso de la deseada Cinta Negra, que marca el ascenso a los grados Dan.

Una idea errónea, altamente difundida gracias a las series y películas, es que una vez que se alcanza la Cinta Negra se ha terminado el aprendizaje de las Artes Marciales, nada más falso.

Si bien la Cinta Negra representa un logro alcanzado después de varias años de entrenamiento, exámenes, seminarios y torneos; de ningún modo se considera como el final del camino.

Todo lo contrario, de hecho se considera un nuevo inicio, representa el primer nivel o «Dan» que en realidad abre la puerta a un aprendizaje más profundo y lleno de nuevas posibilidades tanto de entendimiento como de especialización…

Podríamos decir que se ha concluido la primera fase, una preparatoria que ha forjado cuerpo, mente y alma, la cual comprendía los grados Kups.

Pero ¿Cómo es el examen que permite pasar de cinta de color a Cinta Negra Primer Dar? más específicamente ¿Cómo es un examen de Cinta Negra de Tae Kwon Do?

Candidatos a Examen de Cintas Negras

Como en todas las Artes Marciales y dependiendo de la organización, el examen será distinto y acorde a los requisitos de cada una.

En el caso de Moon Moo Won Moo Duk Kwan, fundada y dirigida por KJN Dai Won Moon, padre del Taekwondo en México, el examen de Cintas Negras es reconocido como uno de los más difíciles en el mundo.

Antes que nada, los candidatos a Cinta Negra no pasan de Cinta Roja a Cinta Negra únicamente mediante un examen.

De hecho. los practicantes después de alcanzar el Grado de Cinta Roja 1° Kup, deben prepararse para presentar Examen para Cinta Roja Avanzada.

El taekwondoin que presenta Examen para Cinta Roja 1° Kup debe conocer en cuanto a poomsaes o formas de TaeKwonDo las siguientes:

Para poder presentar Examen para Ieby Dan, representada por la Cinta Roja Avanzada, el practicante debe incluir lo siguiente:

Una vez presentado y aprobado este examen, el aspirante a Cinta Negra debe presentar tres exámenes parciales conociendo lo siguiente en cuanto a poomsaes:

Kichos del 1 al 4
Taeguks del 1 al 8
Cholki o Cholgui
Koryo
Moon Moo IL
Los 12 Básicos de Bong Sul (uso del bastón largo o Yang bo)
Primer Kicho de Bong Sul

De este modo, la preparación de Cinta Roja a presentar el examen de Cinta Negra consiste mínimo de un año de arduo entrenamiento.

Dentro de los requisitos que debe cumplir un aspirante a Cinta Negra se encuentran los siguientes:

Carnet de juez que demuestre su participación en al menos tres eventos de MMW Moo Duk Kwan
Curriculum que demuestre participación en torneos
Tesis con un tema libre que involucre el Tae Kwon Do en disintos aspectos

Examen de Cinta Negra

El Examen de Cintas Negras de Moon Moo Won Moo Duk Kwan es uno de los retos y logros más importantes que enfrenta un taekwondoin de nuestra familia.

Consiste de tres días de arduo entrenamiento, en el cual se revisan básicos, pasos de combate de distancia corta y larga, combate libre contra uno y varios oponentes, así como poomsaes y bong sul.

El segundo día, dependiendo de la sede del examen, se realiza una prueba física que consiste en salir a correr y realizar ejercicios a campo abierto.

A diferencia de los exámenes de grados kups, este examen es a puerta cerrada los dos primeros días (viernes y sábado) para culminar con un examen a puerta abierta el día domingo.

El examen de Bong Sul suele realizarse el día sábado al término de la sesión, en él se evalúan los básicos, kichos y formas Yan bek con Yang-bo (bastón largo) de acuerdo al grado al que aspira cada practicante.

Otra diferencia substancial con respecto al examen de grados kups es que en el de kups y parciales se realizan frente a un único sinodal. Mientras que el Examen de Cintas Negras es frente a varios sinodales además del GM Dai Won Moon, quienes se encuentra evaluando a todos los aspirantes.

El examen de Cintas Negras del domingo se realiza por bloques de ocho personas. Bloque a bloque se van pasando al área 1 para revisión de formas de Tae Kwon Do o poomsaes.

Una vez concluía esta fase, el bloque pasa al área 2 en donde se revisan pasos de combate a distancia corta y larga e intercambio de técnicas de pateo.

Por último, se revisa el combate y combate mútiple.

Al término del examen se dan los resultados y se procede a la emotiva entrega de Cintas Negras y reconocimientos a los aspirantes aprobados.

El examen de Cintas Negras sin duda es un gran reto para todos, pero también es un evento muy importante y emotivo para todos los evaluados, familiares, profesores y sinodales.

¡Sin duda es una experiencia de vida llena de satisfacción para cada nuevo Cinta Negra!

Como lo mencionan nuestro Sinodales, hay un antes y un después al término de cada examen de Cintas Negras.

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Kodanya Moo Duk Kwan Taekwondo - Blue Mat Academy

Yuriana Pazarán Romero
junio 5, 2022

Qué es el examen de Kodanya o Godanya

Como ya se había comentado en el caso de Moon Moo Won Moo Duk Kwan, para todo grado se debe presentar un examen acorde al Sistema de Grados Kups y Dan. Las características y requerimientos van incrementando acorde al grado que se quiere obtener.

En el caso de los grados kups el examen se conoce como YuKupya simsa

En el caso de los exámenes de Cinta Negra dividen en dos tipos de examen dependiendo el grado Dan al que se aspira:

YuDanya Simsa para los grados de primer Dan a cuarto Dan.
GoDanya Simsa para Quinto Dan en adelante.

Las características y requerimientos de cada examen irán incrementando tanto su extensión y dificultad conforme se va aumentando de grado.

En el caso del Examen de Kodanya , es un examen extenuante, ya que durante 3 días se llevan a cabo innumerables sesiones en las que se califica, entre otras cosas, la técnica, la entrega, la mentalidad y el código de los aspirantes.

Este examen, a diferencia del los demás, se realiza en completo ayudo.

Un aspirante a Examen de Kodanya debe estar preparado para las distintas secciones y características que le esperan durante el examen.

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Yuriana Pazarán Romero
abril 21, 2021

¿Cobra Kai no es karate?

Sí la Serie Cobra Kai, así como las películas de Karate Kid son excelentes y no creo que haya un artista marcial que al menos no haya oído hablar de ellas. De hecho, nos encanta la idea y rescatamos más las cosas buenas que los n-mil detalles que pudieran tener.

Desde que se «relanzó» la serie a través de la plataforma Netflix ha causado furor y gracias a ella nuevas generaciones de jóvenes y adultos han retomado el interés por las artes marciales, ¿por qué?, porque la serie en todo momento trata de darles una perspectiva más amplia, ayuda a difundir que las artes marciales no tienen que ver solo con patadas, golpes, combate (kumite) y katas… se trata de un trabajo que involucra también trabajo y desarrollo en los aspectos: mental y emocional… Ya que se trata también de entendimiento y adopción de principios como confianza, resiliencia, disciplina, empatía, honor, misericordia y respeto, por mencionar algunos.

Y no es ningún secreto que de hecho la serie y las películas, como todo y todos en la vida, tiene una serie de, por llamarlos de algún modo, errores o inconsistencias.

¿Karate kid o Kung Fu kid?

El más evidente, es la última película (2010) protagonizada por el hijo de Will Smith, Jaden Smith, en la que aunque se llama Karate Kid, en realidad aprende kung fu en lugar de Karate, algo que la crítica parece ser que no lo tomó a bien, con todo y que su Shifu (maestro) fue Jackie Chan.

Los comentarios que surgieron fueron: ¿Pero porqué están utilizando otro arte marcial? ¿por qué no solo es karate como en las películas anteriores?…

Y quizás, quizás debemos poner sobre la mesa que pues tampoco era solo karate en las primeras películas…

¿El maestro de Sensei Miyagi es del estilo Goyu Ryu o Shito Ryu?

Normalmente, ves el anuncio de un Dojo de Karate y siempre viene acompañado de la asociación a la que pertenece y el estilo de karate, seguro has escuchado Goju Ryu, Shito Ryu, Shotokan, Wado Ryu, etc. ¿Pero a qué se debe esto? ¿Cuántos estilos de karate hay?

Si le preguntáramos cuántos Karates hay a Sensei Gichin Funakoshi, padre del Karate moderno y fundador del Karate estilo Shotokan (junto a su hijo Yoshitaka Funakoshi), respondería: «Karate solo hay uno… «

¿A qué se refería Sensei con esto?

Hay muchas interpretaciones al respecto, unas más profundas que otras, así como algunas que se basan en el contexto histórico y otros en el filosófico. Lo que debemos hacer notar antes de ahondar en alguna de ellas es que antes el karate, el taekwondo (antes conocido como Tang Soo Do o Karate Coreano), el jiujitsu, el kung fu etc… no lo aprendían ni practicaban como actividad recreativa o deporte.

Hubo un tiempo en las artes marciales tenían un último fin: ser empleadas para la guerra por lo que el sentido «purista» de hacer solo un estilo de arte marcial era absurdo ¡se trataba de sobrevivir!

De este modo fue común y necesario el intercambio entre artes marciales, las aportaciones de algunos se iban adoptando por otros, que a su vez complementaban con algo más, aquí y allá se iba aportando y adaptando… así se dio una evolución.

Por decirlo de manera «simplista», los estilos entonces significaban corrientes o interpretaciones probadas por grandes maestros.

Este conocimiento es «oro puro» para todos aquellos entrenados por él, ya que a su vez «ahorraban» tiempo a sus estudiantes al tener de primera mano material sintetizado y validado.

Un gran acierto de Karate Kid, todas sus secuelas y la misma serie Cobra Kai es el de haber empleado el término «karate» para generalizar. En todo este universo alterno se llega al punto de decir «karate» para (a propósito o no) mostrar otras artes marciales, en el que se puede entender que el nombre y muchas veces el paradigma de reglas, movimientos y recursos es distinto, pero el fin es el mismo: el desarrollo físico, mental y espiritual del individuo.

Que la serie se llame Cobra Kai no solo implica que vamos a ver la historia ahora desde el punto de vita de los que fueron los «villanos» en las películas anteriores, sino que vamos a entender cómo no eran tan tiranos, qué sirve y qué no, así como también quitaresa falsa idea «purista» de que estamos viendo solo «karate» para permitir, como siempre ha sido, el uso de más técnicas que no necesariamente son de este arte marcial, pero que es normal, ya que uno no puede limitar su crecimiento y sus herramientas para seguir desarrollándose así como para defenderse.

El verdadero Sensei Miyagi

Una de las grandes aportaciones de Netflix con respecto a esto es su documental del 2015 «El verdadero Miyagi». Y pues sí, las escenas de acción de Sensei Miyagi no fueron hechas por Patt Morita sino por Sensei Fumio Demura quien ha sido uno de los principales promotores de Karate Shyto- Ryu en EE.UU. y quien no solo ayudó a idear las escenas sino que realizó todas las escenas de acción de Sensei Miyagi para Karate Kid I, II, III y IV.

¿Pero por qué es relevante esto? Porque siempre que en la Serie se muestran fotos del Sensei de Sensei Miyagi utilizan la fotografía de Sensei Chojun Miyagi quien es ni más ni menos el padre del Karate Goju Ryu, y de hecho la famosa kata que realizan en la serie y en Karate Kid III es de este estilo; sin embargo, el experto que rodo las escenas es de otro estilo: Shito Ryu.

Cobra Kai es Tang Soo Do o Taekwondo old school

Pero Sensei Fumio Demura no fue el único experto consultado para Karate Kid, otro gran maestro y coreógrafo experto consultado para los maestros de Cobra Kai fue Pat E. Johnson quien fue alumno del mismísimo Chuck Norris quienes son expertos del arte marcial coreano, ni más ni menos que el Tang Soo Do.

Johnny Lawrence (William Zabka) y John Kreese (Martin Kove) enseñan un karate muy rudo, que en realidad no es Karate. De hecho, en la tercera temporada de la serie cuando se cuenta la historia de Sensei John Kreese, justo cuando lo reclutan en el ejercito para un grupo selecto, su maestro le dice que le enseñará Tang Soo Do… Este mismo sucedió en la tercer película de Karate Kid, cuando Terry Silver va a mentirle a Sensei Miyagi mandando «diculpas» de su maestro de Corea…

Y en cierto punto estos mini momentos en que revelan que las artes marciales de Cobra Kai vienen de Corea y en específico de Tang Soo Do rinden un pequeño tributo al coreógrafo al Maestro y coreógrafo de todos los actores que participaban para interpretar las escenas de Cobra Kai: Pat E. Johnson, el mismo que también interpretó el papel árbitro de la final del torneo de Karate Kid I.

Fue tal el asombro que causó estas técnicas de arte marcial en William Zabka que continuó su práctica incluso después de terminada la película de la mano de Pat E. Johnson.

Aclaramos de una vez, Martin Kove ya era cinta negra de karate incluso antes de las películas, durante el rodaje se introdujo al estilo de Pat E. Johnson, Tang Soo Do, pues fue el encargado de sus coreografías y entrenamiento.

Existen muchos más indicios sobre el Tang Soo Do en el estilo que practican en el dojo de Cobra Kai. Las patadas altas que muestra constantemente en la serie son características del estilo coreano, hasta podemos encontrar en el episodio siete de la primera temporada como Johnny grita lo siguiente: “Jun be”, término que en coreano significa “posición de listo”…

Pero ¿por qué tanto alboroto? Bueno no podemos terminar este capítulo sin agregar que Tang Soo Do es el término que en los años 50s se empezó a difundir para el nuevo arte marcial que estaba causando furor en el mundo, estilo que veteranos de la Segunda Guerra Mundial aprendieron mientras estaban en Oriente como Chuck Norris, y que más adelante llegaron a EE.UU. y México con grandes Maestros como GM Jhoon Rhee y el mismísimo GM Dai Won Moon, ambos padres en EE.UU. y México, respectivamente, de lo que con el paso de los años y subsecuentes evoluciones ahora es conocido como Taekwondo… pero esa es ya otra historia y una muy larga que abarcaremos en otros episodios.

Por ahora, tú practicante de taekwondo, karate, tang soo do u otro arte marcial, siéntate a ver tu serie de Cobra Kai que a nadie estás traicionando porque la historia nos revela que en realidad todos somos hermanos ¡disfruta!

Referencias

Dragonz.es. 2021. Fumio Demura, el verdadero “Maestro Miyagi”. [online] Disponible en: <https://dragonz.es/fumio-demura-el-verdadero-maestro-miyagi/> [Revisado 12 Marzo 2021].

Es.wikipedia.org. 2021. Chōjun Miyagi. [online] Disponible en: <https://es.wikipedia.org/wiki/Ch%C5%8Djun_Miyagi> [Revisado 12 Marzo 2021].

The Karate Nerd, 2020. Cobra Kai made a HUGE mistake!. Disponible en: <https://www.youtube.com/watch?v=t32yt48nCCU> [Revisado 12 Marzo 2021].

Sensacine México, ‘Cobra Kai’: El verdadero arte marcial detrás de la serie NO es karate, sino otra disciplina [online] Disponible en: <https://dragonz.es/fumio-demura-el-verdadero-maestro-miyagi/> [Revisado 12 Marzo 2021].

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Cobra kai Karate Taekwondo Blue Mat Academy Moo Duk Kwan

Yuriana Pazarán Romero
febrero 28, 2021

¿Cobra Kai resurgió las artes marciales para los jóvenes?

Todos nosotros artistas marciales sabemos y algunos (como yo) adoramos la película de Karate Kid, aquella que cuenta la historia de cómo Sensei Miyagi enseña karate a Daniel Larusso, mostrando las virtudes del arte marcial, en la que no solo el karate le ayudó al niño a terminar con sus problemas de acoso y maltrato (bullying) en la secundaria, sino que también le ayudó a encontrar un equilibrio, confianza, disciplina, enfoque, constancia y pasión en su vida.

Y si eres de los que todavía opina «el taekwondo es mejor que el karate» o al revés, creo que aún hay mucho camino por recorrer.

Porque claro que puede gustarte uno más que el otro, pero siendo objetivos podemos reconocer la belleza, los atributos y características de cada uno.

Me refiero a que podemos adorar el té de manzanilla, por ejemplo, pero reconocer que el de jengibre también tiene muchos atributos y que podemos llegar a necesitar de él, admirar la belleza en él, sus propiedades, entender y ver las cosas desde una nueva perspectiva, aprovechando lo bueno de cada cosa sin prohibir o satanizar al otro.

Además de darnos cuenta que aunque distinto sea el camino o disciplina marcial que el otro haya elegido, comparten más principios, valores e ideologías los karatecas, judocas y taekwondoines entre sí, que el resto de la población que no practica ningún arte marcial.

Pero dejaremos esa conversación para luego. Ahora nos concentraremos en el la tendencia Cobra Kai.

Quien aún no la ha visto, debería, pero sin tratar de spoilear nada, podemos resumirla como la continuación a las películas de Karate Kid, en la que nos enteraremos sobre qué sucedió con el antagonista y con el mismo Daniel, cómo viven hoy y también entender, de alguna forma u otra, las razones que los llevaron a actuar de tal forma en su momento y en la nueva realidad.

Hasta aquí se termina nuestro compromiso de no revelar nada sobre la serie, de aquí en adelante hablaremos sobre información de los capítulos (Spoiler alert!).

Antes que nada, si quieres saber si se hace o no realmente karate, taekwondo, kung fu, jiujitsu, judo u otra arte marcial, revisa nuestro post ¿Cobra Kai no es karate en realidad?

Pero ahora nos bastará decir que se trata de una serie que intenta mostrar muchas escenas de acción con combates con «técnicas de artes marciales«, y creo que siendo positivos, no deberíamos esperar que sean puristas, excelsos o especialistas.

Lo que si podemos tratar es el porqué creemos que esta serie vino a hacer resurgir el tema de las artes marciales, sea karate, taekwondo, kung fu, jiujitsu o cualquier otra, para los jóvenes y adultos:

Basta de decir que las artes marciales son para niños

Uno de los grandes aciertos de la serie es mostrar a sus protagonistas son jóvenes preparatorianos y adultos, rompiendo un mal status quo ampliamente difundido en nuestros días: «los únicos que pueden aprender artes marciales son los niños».

Y claro que esto es falso, es parte de los mitos de principiantes para artes marciales que ya en otro post hemos expuesto.

Básicamente ahora tratar de emprender una actividad de desarrollo que requiera mucho esfuerzo físico, mental y emocional es solo para niños.

Mas bien creo que como generación hemos dejado de intentar seguir en esa mejora constante, en ese esfuerzo diario, en ese deseo de seguir superando retos por una comodidad o negación de lo que podemos lograr o si somos capaces de alcanzar más. Claro que las artes marciales son difíciles, así como a veces o casi siempre es la vida.

Me parece muy buena aportación de la serie el mostrar como a pesar de los muchos esfuerzos por rehuir el conflicto, de tratar de no hacer daño a nadie o de ser amable con los demás, en ocasiones hay que aprender a enfrentarse, y no no siempre es un conflicto físico, puede tratarse simplemente de establecer límites, de solicitar respeto, apoyo o dignidad… y no podemos simplemente darle la espalda a la situación.

Se el cambio que quieras ver

En un conflicto o en este caso historia de acoso-agresión, conocida ahora como bullying, siempre deseamos que a) nuestro conocido no sea el agresor y b) que no sea la victima.

Porque sabemos que en el primer caso necesitamos proveer de una formación de valores y principios como respeto, empatía, amabilidad, y comprensión. Sabemos que ese ser humano debe aprender a convivir y a formar parte de una sociedad, por lo que todo acto que atente en contra es un signo de falta de civismo, valores y principios

Y en el segundo caso necesitamos enseñar a la persona a valorarse, a tener esa confianza y seguridad para primero darse cuenta que no es correcto que lo agredan y que es necesario defender su dignidad e integridad frente a otros, sea o no una agresión física. Así como también ayudarlo a tener herramientas que le permitan evitar el conflicto o saber cuando y cómo encararlo. También necesita desarrollar un temple de acero que le permita mantener la calma en los momentos correctos y le den una claridad cuando más lo necesite.

Hasta aquí todo es conocido. Pero creo que es momento de sacar una tercera figura, que en la serie han sabido darle vida, la de aquel que al ver una situación de acoso decide tomar acción y ayudar al que está siendo atacado, ya sea interponiéndose o simplemente apoyándolo para levantarse o salir adelante.

Y este habla más de una sociedad integrada por individuos con principios y valores que les permiten observar y detectar injusticias y situaciones en las que hay necesidad de intervenir.

En el caso de la serie, nos damos cuenta como en ocasiones hay no solo que ser nosotros mismos los protagonistas y héroes de nuestra situación, también muchas veces hay que ser el cambio y apoyo que otros necesitan para salir del pozo.

Y para ellos claro que necesitamos prepararnos no solo físicamente, sino también mental y emocionalmente. No solo son buenas intenciones, hay que estar preparado y seguro de lo que traemos.

El éxito no es de la noche a la mañana y no cae del cielo

Algo padrísimo de todas estas series y películas es que muestra, contrario a lo que todos creen, que todo logro cuesta mucho esfuerzo y dedicación, no pasa en poco tiempo, requiere también de mucha confrontación: es nosotros contra nuestros límites físicos y mentales y contra cualquier viento en contra.

Son muy pocas las veces que nacemos con el talento o con cierta facilidad. Pero nacer con «facilidades» o iniciar con las «circunstancias» a nuestro favor no lo es todo, si las tienes genial y si no, no es el fin del mundo.

Podría apostarte que la grannn gran mayoría de todos los artistas marciales que conoces no fueron prodigios o nacidos para esto, si les preguntas como han logrado lo que tienen seguramente te dirán que fue a base de trabajo constante, dedicación y mucha pasión.

Así que hay que ponerle fin a esa idea de «no nací para esto», «es que es muy difícil» y «no creo poder hacerlo». Hay que empezar a confiar en nosotros y a no desistir cuando las cosas se complican, porque como los profesores de antaño solían decir «no es que las cosas sean cada vez más fáciles, sino que cada vez tú te vuelves mejor»

Nuevamente vale la pena decir que es posiblemente por esto que el mito «los niños son los que pueden aprender a ser rápidos, flexibles, veloces, dar patadas altas, golpes y movimientos rápidos…etc» porque en realidad sí, puede ser que sea más fácil para ellos ir incorporando y desarrollando estas habilidades, pero es falso que solo de niño puedas desarrollarlas. Mas bien dejemos de temer a ponernos a esforzarnos día a día para ir alcanzando paso a paso nuestros objetivos.

Las artes marciales no son solo para "hacer ejercicio"

No, no solo se trata de estar en peso, con buena salud física y las proezas que puedes llegar a alcanzar con el entrenamiento constante de taekwondo, karate o algún otro arte marcial.

Se trata también de un desarrollo de habilidades mentales y emocionales que te ayudaran a alcanzar tus metas en otros ámbitos de la vida, que te ayudarán a alcanzar esa tranquilidad mental, ese alivio al estrés, esa resiliencia ante cada dificultad y ese blindaje emocional que te permitirá enfrentar cualquier situación y superar tu día a día.

Así como Larusso, Miyagi o Johnny Lawrence, el taekwondo, el karate, jiujitsu y otras artes marciales se tratan de un estilo de vida que te permite encontrar un balance y un equilibrio que te permite mantenerte sano, consciente y pleno, pero no solo eso…

Las artes marciales te brindan principios y valores que te hace comprender que el respeto y consideración hacia los demás no es debilidad o mal juicio, es más es indicio sobre el autoconocimiento, empatía, respeto y consideración que tienes hacia ti mismo, quien eres ahora mismos y quien quieres llegar a ser.

Cualquiera puede ser maestro

Otra excelente aportación de la serie es justo el mostrarte y enfrentar los tipos de sensei, lo cual claro que vale la pena describir.

Sensei es el término japonés con el que se designa al maestro de karate o judo (Artes Marciales japonesas) y significa literalmente «el que ha nacido antes»

Un concepto importante en la práctica de las artes marciales es el trato con mucho respeto, validez y aprecio que se tiene por los grados avanzados y el maestro, ya sea Sensei en japonés para el judo y karate o Sabomnim (que significa maestro pero en sentido de «el que educa con el ejemplo») en coreano para el caso del Taekwondo . Es así como en el Dojo o Dojang se saluda con respecto cada que llegan o se van, cada que se realiza alguna práctica en parejas o hasta en la ceremonia de inicio y fin de clase. Esta característica muchas veces la englobamos como «respeto y disciplina» aunque tiene un trasfondo más importante e interesante.

En la serie han sabido capturarla pero distorsionarla de acuerdo al tipo de Sensei que se tiene. El caso más sencillo es «Miyagi-dojo«, ya que Daniel contó con un Sensei con muchos principios y valores que le pasó el pensamiento «correcto» sin embargo, y para desdicha de muchos de nosotros, a veces solo contar con el «resumen correcto» no es suficiente y muchas veces hemos de necesitar atravesar por muchas pruebas para en verdad entender la lección «directa y resumida» que nuestro Sensei trató de adelantarnos.

En el caso del Dojo Cobra Kai al inicio Sensei Lawrence trata a todos déspotamente y en la medida que van mejorando comienzan a importarle y él empieza a tenerles mayor consideración y respeto. Del mismo modo, también cada vez se vuelve más aparente el cambio, mejora y evolución de ideología y mentalidad que lo vuelve más consiente de que talvez lo que «aprendió«, «cómo» lo aprendió y el «cómo y cuándo se aplica» tiene varios caminos y circunstancias en las que puede o no usarse… , además de entender que también es posible que hayamos aprendido o absorbido un mensaje o manera de actuar, valor o principio que no sea correcto porque aunque «Sensei» siempre estamos todos en constante aprendizaje y todos tenemos errores… pero una vez detectado está en nosotros el mejorar, pues ese es el Do, el camino que te enseñan las artes marciales.

Y esto es uno de los mensajes que mejor pueden resumir que las artes marciales enseñan al individuo pero además les brindan herramientas para que ellos más adelante sean capaces de ir entendiendo, aplicando criterios para decidir correctamente o, en su caso, rectificar, pues somos seres imperfectos que anhelamos seguir mejorando día a día.

Resumen

Más allá de la crítica que se puede tener por la serie o las películas, debemos estar agradecidos, porque este tipo de medios, permite que más y más gente conozcan al karate, al tekwondo, kung fu y demás artes marciales y comprendan que sus beneficios y límites van más allá de lo que a veces la propaganda nos ha hecho creer.

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Taekwondo Blue Mat Academy Moo Duk Kwan Yuri Pazarán

Yuriana Pazarán Romero
febrero 19, 2021

Tres mitos de principiante sobre el taekwondo

Cuando se trata de emprender alguna actividad es casi una regla darnos a la tarea recabar información, hacer preguntas, buscar dudas frecuentes, etc., todo con el objetivo de conocer más sobre la actividad antes de iniciarnos.

En particular, he ido recolectando un sin fin de dudas, ideas y argumentos que por alguna razón llegaron a mí, ya sea porque me preguntaron directamente o porque me lo escriben en publicaciones en redes sociales. ¡No saben el sin número de veces que me han invitado a «participar» en un «encuentro amistoso» entre artes marciales…!

En fín, por eso decidimos dedicar esta entrada a hablar sobre los tres mitos falsos más frecuentes a la hora de empezar a aprender taekwondo:

Sólo puedes aprender taekwondo de niño

Creo que esta es una de los mitos más difundidos. Y de hecho es falso hasta para la vida, en realidad nunca dejamos de aprender y de hecho, nunca debemos dejar de hacerlo.

Hay épocas idóneas para todo, ¡claro! Pero no por ello hay edades o puntos en los que ya no se puede o no se debe iniciar la práctica de las artes marciales, y menos cuando ésta lo que busca es brindarte un estilo de vida saludable, en el que priorices el balance y desarrollo de tu cuerpo, mente y espíritu.

¿Cuándo era la mejor edad para empezar a entrenar? Seguramente hace un par de años, pero ¿Cuándo es la segunda mejor opción? ¡Hoy mismo! De qué sirve que te contesten que hace dos años, en la preparatoria o incluso de niños, cuando ya ninguna de estas opciones es factible para ti.

El pasado es historia, mejor concéntrate en trabajar desde hoy en lo que quieres. Y de hecho, si te encuentras preguntando si estás o no en edad para emprender el camino de las artes marciales, quiere decir que tienes un interés verdadero, entonces, ¡atrévete!

El taekwondo es solo para niños

¡Falso! perdón, perdón, respondí muy rápido. Pero no por ello estoy mintiendo.

Antes de continuar tenemos que puntualizar algo muy importante.

Las artes marciales tienen su fundamento en técnicas, sistemas o disciplinas para el combate en el campo de batalla cuerpo a cuerpo o con armas.

Estas fueron desarrolladas por jóvenes y adultos, para adaptarse a situaciones reales con recursos reales, por lo cual sería completamente falso afirmar que algún arte marcial fue desarrollada exclusivamente para «niños».

Lo que también tenemos que entender es que las técnicas de determinados artes marciales, en este caso, el taekwondo, requieren de una práctica constante y de un desarrollo importante de capacidades físicas. Lo cual en el promedio de los practicantes se traduce como horas y horas de entrenamiento.

De este modo, lograr un buen nivel en taekwondo se vuelve difícil para un joven y adulto, pero no porque «este diseñado» el arte marcial para los niños, sino por cinco razones principales:

1) Muchas horas de práctica consciente y constante. Que con solo decir muchas horas se vuelve difícil por las largas jornadas laborales así como las múltiples ocupaciones diarias. De pequeños existen menos obligaciones o tareas durante el día, aunque también es común escuchar «dejé el taekwondo» porque no me daba tiempo con la escuela.

2) Esfuerzo continuo para lograr desarrollar las capacidades físicas y mentales mucho más allá de un individuo promedio. Y aquí un primer componente simbiótico. Porque el taekwondo nos enseña disciplina a la vez que requiere de ella para que podamos mantenernos en el camino. Pero de niños no es más fácil mantenernos en el camino porque existe una figura de autoridad que son nuestros padres, que en los momentos de duda nos encaminan para continuar, mientras que de jóvenes y adultos, todo queda en nuestras manos.

3) Mucho trabajo de velocidad, fuerza y flexibilidad para lograr realizar las técnicas. Así es, además de mejorar nuestra postura y fuerza en nuestro sistema óseo y muscular, es necesario trasladar esas ganancias en nuestras técnicas. Se trata de una disciplina que requiere mucha destreza por lo que avanzar durante cada etapa requiere de un compromiso individual bastante alto.

4) Olvidar nuestro ego, asistir con la mente abierta para tomar correcciones y no tomar nada como personal que nuble nuestro aprendizaje. Lo cual es un verdadero reto para un joven y adulto ya que como occidentales solemos tener la falsa idea de que «ya no podemos seguir mejorando» mientras que en oriente se tiene un pensamiento Kaizen, es decir, de «mejora continua» en todos los rangos de edad.

5) Estar dispuesto e superar nuestros límites físicos, mentales y emocionales. Y creo que aquí también se tiene como obstáculo un mito occidental, el de tener que «nacer con el talento» para dedicarse y tener éxito en algo.

Es cierto que tener talento puede abrirte la puerta a alcanzar de forma más rápida logros en esa actividad, pero siempre y cuando lo acompañes con trabajo contante, específico, bien desarrollado, con mucha dedicación, esfuerzo y deseo.

No se puede asegurar que basta con tener talento para ser el mejor. En el libro de «outliers» podrás encontrar más referencias al respecto.

De hecho, las técnicas de pateo más avanzadas, así como las defensas, golpes, estrategias de combate y poomsaes de mayor grado de dificultad requieren un entendimiento más profundo de la técnica así como un dominio y madurez del cuerpo tal que solo los practicantes adultos con mucha experiencia son capaces de ejecutar correctamente.

El taekwondo es solo una actividad física

El mal entendido más grande.

Lo que sí es cierto es que el entrenamiento y desarrollo físico en el taekwondo es sin duda de los más extenuantes y complejos. Pero es falso que solo se trate de desarrollo físico.

El tan solo llevar a la practica las distintas técnicas de pateo, de contra ataque, de defensa, fintas, etc, tiene mucho que ver con un desarrollo mental en el que hay estrategia y tácticas, además de un entendimiento de nuestros recursos y el momento preciso para ejecutarlo.

Existe también un trabajo continuo en el que además aprendemos a dominar nuestras emociones y encausarlas en objetivos, como puede ser ganar un torneo, pero también situaciones diarias como pasar un examen, enfrentar a un acosador en la escuela, aprender a solucionar un problema con un miembro del equipo de la oficina, entablar un plan de trabajo para alcanzar una certificación, etc…

Nuestra mentalidad, nuestra forma de generar estrategias, nuestro manejo de emociones, disciplina, constancia y demás herramientas que nos otorga el taekwondo, lo transferimos poco a poco a todos los ámbitos de nuestro día a día, pues entendemos los beneficios y las bondades de todo lo que hemos adquirido en el dojang.

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Yuriana Pazarán Romero
febrero 4, 2021

Apenas 22 años en taekwondo

Hoy es uno de esos días que muchos de nosotros, los que vivimos una vida dentro de las artes marciales, recordamos con mucho cariño.

Y es que hoy cumplo 22 años no solo de estar pateando y golpeando, como algunos de mis conocidos alguna vez de bromita me han comentado.

Nosotros que vivimos un arte marcial sabemos que no es solo el desarrollo físico lo que ganamos con la práctica.

Todos nosotros sabemos que es una forma distinta de ver, pensar y actuar en nuestra vida.

Y claro que mucho de lo que nos hace regresar a entrenar cada día tiene que ver con esa euforia-adrenalina que nos da liberar tanta energía en cada movimiento, en sentir como poco a poco vamos mejorando, vamos sintiendo la técnica, como cada nuevo entrenamiento podemos realizar movimientos que solo unos días atrás nos parecían inalcanzables.

Y no es solo cuando somos «principiantes», pues aun ya con varios años de práctica vamos notando cómo la misma técnica que he venido haciendo tantos tiempo, hoy la entiendo de forma distinta, como hoy le encuentro mayor sentido, nuevas formas de ejecutarla, nuevas aplicaciones…

Y es que siempre habrá algo más por mejorar, un nuevo reto que superar tanto físico como mental.

¿Quién no sintió mucha emoción y también mucha angustia en su examen de cinta negra?

¿Pero necesitas nacer con alguna virtud o talento?

Quizá es lo que más escucho: «es que yo no tengo nada de elasticidad», «es que yo no soy bueno para hacer eso», «es que yo soy pequeño»…

¿Y sabes qué? Nada de eso es necesario. Sí, Sí creo que hay quienes son más talentosos para algo y otros que simplemente vamos a tener que trabajar el doble o triple. Pero creo que no se trata de solo hacer o dedicarnos a lo que «somos buenos», sino venir a esta vida a hacer lo que nos haga felices, lo que nos guste, nos apasiona, nos interesa…

Y no me mal interpreten. Pero creo que yo, y mi profesor puede constatar, no era buena para el taekwondo, no tenía talento innato, no tengo las piernas más largas que el torso ni llegue con la elasticidad que ahora tengo…

Lo que sí tenía y de sobra era deseo, curiosidad y persistencia. Y con eso, me propuse llegar tan lejos como me fuera posible porque lejos de que el taekwondo encajara en mi vida, yo busqué encajar en él, y siempre trabajé para merecer el grado al que aspiraba, pues también se trata alcanzar cada grado pero cumpliendo con lo que nos toca, no buscar que mágicamente nos ayuden o regalen algo.

Y la meta no era ser cinta negra o demás danes, sino aprender, entender y mejorar mi taekwondo, adentrarme en esta filosofía de vida.

La dedicación vencerá al talento si este no entiende lo que es el trabajo arduo»

"Yo solo quiero que me toque una..."

Todos los que me conocen saben que amo las películas con mensajes. Una de mis favoritas es la película de Los pequeños Gigantes (si no la has visto, vela en fin de semana, es una joyita).

Para mí la película tiene cuatro mensajes principales muy importantes. El primero, el más obvio, tiene que ver con no discriminar ni hacer prejuicios. Pero en ese no me enfocaré ahorita.

El segundo tiene que ver con que todos tenemos derecho a tratar de participar en alguna actividad, y que a pesar de que no seamos los mejores, debemos intentar hacerlo si es que nos gusta, porque al final, la lucha de mejorar no debe ser contra un contrincante, compañero, conocido, sino contra nosotros mismos y en esa medida ir revisando nuestro avance y deleite.

El tercero, creo yo el que más olvidamos, tiene que ver con hacer las cosas a pesar de que las probabilidades estén en nuestra contra, intentarlo pese a que sabemos que nuestra oportunidad de salir airoso es menor al 1%.

Y esto lo digo porque muchas veces en clase veo como el que se siente en desventaja tira la toalla desde que hacen el saludo. Y puede tratarse de una tarea sin importancia, aparentemente sin algún impacto en tu vida. ¿Pero realmente no tiene impacto?

Pero antes de continuar, traeré el cuarto mensaje de la película. Y este tiene que ver con los primeros cinco minutitos de la película, en donde el más pequeño del equipo en las «eliminatorias para pertenecer al equipo de Urbania» escucha como los niños a su alrededor desean tener la camiseta de sus ídolos, mientras que este pequeñín lo único que desea es al menos ser parte del equipo.

Y creo que este mensaje es bastante honesto y en conjunto con los dos mensajes anteriores, nos dan una lección importantísima: Vive, intenta, y busca, siempre consciente que no necesariamente eres el mejor, no necesariamente serás el ganador, pero no por ello no debes intentar dar tu mejor esfuerzo, de disfrutarlo y de estar agradecido por todos tus pequeños y grandes logros.

Podrás haber gastado tu vida entera buscando la flor perfecta, y al final no habrás vivido en vano»

Consciente, agradecido, feliz y entregado en cada una de tus esferas. Porque la vida no es perfecta, nosotros no lo somos, pero si vivimos todos los días entregados, en el momento, creciendo, disfrutando lo que tenemos, quienes somos y el proceso, eso nos mantendrá viviendo mucho tiempo una vida sana y plena, y al final, valga la ironía, perfecta para cada uno de nosotros.

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Yuriana Pazarán Romero
octubre 20, 2020

Se puede entrenar durante cuarentena

Entrenar durante cuarentena puede ser todo un reto, más cuando dicha situación nos tomó a varios por sorpresa. Pero con todo y lo difícil que es encontrar el espacio y el material idóneos, entrenar va a ayudarte a mantenerte activo físicamente así como a preservar una mentalidad sana, sobre todo en estos tiempo de confinamiento e incertidumbre.

Por mi parte sigo entrenando desde el día uno, aunque no como antes, he requerido hacer algunas ajustes. Por la mañana sigo realizando acondicionamiento físico pero ya no voy al gym (está cerrado hasta nuevo aviso). Terminé varios programa de entrenamiento: Insanity, Focus T25 y el Insanity Max 30, todos de Shaun T. Me gustan estos programas, es entre mucho cardio y fuerza, muchos son ejercicios funcionales con tu propio peso. Son de 60 a 90 días de entrenamiento, en las primeras etapas del programa son treinta minutos aprox. y en la segunda poco más de una hora. Es la primera vez que termino todos sin pausas. Lo que sí puedo decir es que ahora sí me cuesta trabajo hacer lagartijas, mis músculos están demasiado agotados, tiempo para un descanso de estos programas.

Mis ejercicios de fuerza y correctivos siguen siendo muy necesarios. Peso muerto con pesas o ligas, desplantes, pull ups, sentadillas y lagartijas. Tiene rato que también sigo un programa al que le he ido sumando ejercicios enfocados en lo que practico: taekwondo, karate y jiujitsu brasileño.

De ahí un regaderazo y me paso a trabajar, home office, claro. El trabajo ha aumentado de intensidad. Se vive una doble preocupación entre «ser más productivo» y mantenerse saludable. Creo que parte del problema en salud física y mental que enfrentamos se debe a que no sabemos mantener un equilibrio. Justo antes de salir de vacaciones estaba «hojeando» una publicación en el web interno, alguien compartió una «receta de cocina con tiempo de elaboración de una hora», en los comentarios un primer ocioso con ganas de discutir apareció diciendo: «esas recetitas déjenlas para cuando nos retiremos, en estos momentos uno debe comer lo que se pueda. Mejor unos tacos de acá a la vuelta y listo, en menos de unos diez minutos ya se está satisfecho, no es saludable pero pues es lo que hay». Tristísimo comentario, qué tan mal están las prioridades de este sujeto que «vive para trabajar». ¿Alguien podría comentarle que esa famosa jubilación igual y no llega si en el camino sus arterias no resisten con «lo que hay»? Para nada se lo deseo, solo hay que ser más conscientes de las prioridades.

En fin, por la tarde sigo practicando básicos de golpes, defensas, pateo y sobre todo revisar mis posiciones y movimientos de las formas (poomsaes). Al principio entrenaba sola, desde niña entreno uno o dos días sola revisando formas y básicos, aunque sí es un poco distinto cuando tooodos los días entrenas de esta forma.

Como los martes y jueves por la tarde entreno karate con mi Sensei Eric Martinez de JKA Kaizen Dojo por Zoom, se me hizo buena idea platicarlo con unos amigos que también practican taekwondo y sugerirles que entrenaramos juntos por las tardes vía web, así podríamos ayudarnos revisando movimientos, dándonos ideas sobre cuáles ejercicios y hasta darnos un poco de aliento y compañía. Ha funcionado bien, ahora nos conectamos los lunes, miércoles y viernes para entrenar juntos a las ocho pm.

Sí extraño mucho la secuencia de pateo a los palchaguis en un área amplia, es más, ¡extraño hacer un sprint de punta a punta del dojang!, pero la verdad es que hay una infinidad de ejercicios para pateo que puedes hacer en poco espacio, así como muchas combinaciones de básicos con defensas y cambios de posiciones. Un buen consejo para mejorar tu forma es ir trabajándolas por secciones, es muy sencillo:

Divide la forma en pequeñas secciones. Tomemos por ejemplo el Teaguk 6. La primera sección serían (simplificando mucho) los tres primeros movimientos: defensa baja en posición larga con brazo izquierdo y pierna izquierda al frente + patada de frente con la pierna derecha (con todo y el regreso) + defensa bakat con brazo izquierdo en posición corta.
Después de varias repeticiones y aprovechando que no hay nadie husmeando (por aquello del miedo escénico), usa tu celular para grabar lo que estás ejecutando.
Revisa el vídeo
Trabaja en corregir los movimientos que necesitan un ajuste.
Continua con las demás secciones de la forma…
… empieza con otra forma

Ideas para entrenar puedes tener muchas, empieza por alguna, aunque lo más importante es que sigas practicando.

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Yuriana Pazarán Romero
mayo 22, 2020

Posición Larga de taekwondo

La posición larga o posición adelanta (ap-gubi en coreano) la puedes observar en varias artes marciales y estilos, desde karate shotokan, shito ryu, taekkyon, tang soo do y hapkido; hasta el taekwondo ITF y taekwondo WF. Todas con muchas similitudes aunque algunas precisiones de acuerdo a la aplicación según la disciplina de la que se trata.

En la página oficial de Kukkiwon, la traducción literal es «posición adelantada» (forward stance), la cual definen como una posición en la que se cambia el centro de gravedad a la pierna que se adelantó y se encuentra doblada, con la mayor parte del peso sostenida por esta.

Ap adelantada o enfrente + Gubi posición

A decir verdad esta posición al ser tan importante ha sufrido varias modificaciones gracias a los nuevos estudios en cuento a su eficiencia, así como repercuciones en el cuerpo de quienes llevan varios años practicandola.

Como la mayoría de las posiciones, necesitas dos medias para definirla: el largo (L) y el ancho (A).

Para el caso de MooDukKwan, anteriormente se procuraba utilizar 2 «anchos de hombros» para el largo (L) mientras que solo 1 «ancho de hombros» para propiamente el ancho (A). Actualmente se utiliza 1.5 anchos de hombro para L.

La pierna delantera tiene una flexión mínima de 90 grados, con la rodilla y punta del pie señalando hacia el frente, que es hacia donde se dirige el cuerpo.

El objetivo de esta posición es propiciar dirigir el peso de nuestro cuerpo hacia adelante, ya sea para realizar una defensa o un ataque. Por ello se concentra el 80% del peso en la pierna adelantada y el 20% restante en la pierna de atrás, que se encuentra estirada.

Detalles, detalles, detalles...

En la foto podrás notar que me encuentro revisando si mi posición es correcta. Básicamente lo que estoy revisando es lo siguiente:

Que el filo de mis hombros y cadera estén hacia enfrente delineadas por las dos líneas paralelas que están trazando mis dos piernas (el contorno de ellas). De este modo, estarás con un ancho de hombros
Que tanto la rodilla como la punta del pie de enfrente (la flexionada) apunten hacia adelante, que debe coincidir con la dirección de mis hombros y cadera.
Que el talón de la pierna de atrás (la estirada) se encuentre sobre la línea paralela (del punto uno).
Que al dejar colgar mis brazos toques ligeramente «el filo» de tuss piernas y cadera.
La rodilla flexionada de formar un ángulo recto con el piso, la línea recta que debes imaginar va del frente de tu rodilla a la bola del pie, como si lo atravesaras.
La distancia entre tus dos talones debe ser mínimo de un ancho y medio de hombros.
Mantén la idea de que vas hacia enfrente, por lo que tu cadera, espalda, pecho cuello y cabeza deben formar una línea recta con respecto al suelo.
Sin tener que “levantarte” de esta posición, es decir, sin que estires la pierna que tienes flexionada, intenta una pata de frente con la pierna de atrás, notarás que tu cuerpo está en la posición adecuada para ello. Si no es así, no está bien flexionada la rodilla.
Nuevamente, revisa que puedas avanzar (sin levantarte o estirar la pierna flexionada) al pasar a posición larga con la otra pierna. Necesitas cargar el peso sobre la pierna flexionada.
Finalmente, estira un brazo enfrente de ti como si estuvieras golpeando, tus nudillos deben rebasar la línea imaginaria que va de tu rodilla a la bola de tu pie. Si no es así, nuevamente, no estás flexionando lo suficiente. Recuerda que el puño (los nudillos) deben impactar al adversario, no tu rodilla.

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