✏️✅ | ¿Qué es el Síndrome de desuso?
El síndrome de desuso, según Walter M. Boritz, es una condición en la que una persona experimenta pérdida de capacidades físicas o funcionales debido a la falta de uso o actividad de una parte del cuerpo.
¿Cómo ocurre?
Cuando una persona no usa o mueve regularmente una parte de su cuerpo, como un músculo o una articulación, esa parte puede debilitarse y perder su funcionalidad. Esto puede suceder debido a inmovilización por una lesión, enfermedad o inactividad prolongada.
Efectos comunes:
Debilidad muscular: Los músculos se debilitan y se atrofian porque no se ejercitan.
Rigidez articular: Las articulaciones se vuelven menos flexibles y más rígidas.
Pérdida de movilidad: Puede haber dificultad para mover el cuerpo o realizar actividades cotidianas.
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¿Cómo prevenirlo o tratarlo?
– Ejercicio regular: Mantenerse activo y realizar ejercicios que mantengan el cuerpo en movimiento y los músculos fuertes.
–Fisioterapia: Trabajar con un fisioterapeuta para recuperar la fuerza y la movilidad.
– Movilización temprana: En caso de inmovilización por razones médicas, iniciar la movilización tan pronto como sea posible para prevenir la pérdida de funciones.
En resumen, el síndrome de desuso es el deterioro de la función corporal debido a la falta de actividad. Para evitarlo es importante mantener un nivel adecuado de movimiento y ejercicio para prevenir y tratar este síndrome.
Justo en este punto es en donde podemos conectarlo con nuestro taekwondo.
¿Cuántas veces no hemos conocido a alguien que comenta que no puede hacer ciertos ejercicios, sobre todo cuando recien empieza o había estado un tiempo sin ejercitarse?
Resulta que el mejor remedio para esa rigidez que sentimos o esa falta de fuerza en el músculo que nos aqueja se irá reduciendo si continuamos entrenando.
Mientras más nos demos a la tarea de ejercitarnos adecuadamente, más serán nuestras posibilidades de mejorar nuestra fuerza y movilidad… y más importante: nuestra salud y bienestar.
Así que se paciente y constante con tu entrenamiento ya que estás en el camino correcto.
