¿Es buena la Especialización del taekwondo en edades tempranas ?
Entremos en contexto sobre la especialización deportiva
La especialización deportiva es definida como el entrenamiento intensivo durante toda la temporada o todo el año en un único deporte en exclusión de otros deportes (Jayanthi et al., 2015; Myer et al., 2016; Rugg et al., 2017).
Ahora ya que hemos abundado sobre el tema continuamos.
La especialización del deporte habla sobre el entrenamiento intensivo , no significa que por solo ir a clases de taekwondo ya estás siendo especializado en el deporte.
Debido al sistema de grados y enseñanza que tiene el taekwondo y a la formación marcial que tenemos, nos enfocamos más en desarrollar las capacidades condicionales (fuerza, velocidad, resistencia flexibilidad) en edades tempranas y grados principiantes, desde cinta blanca hasta cinta azul.
Después se enfoca en las capacidades coordinativas (ritmo ,equilibrio, reacción orientación, por nombrar algunas) en edades o grados un poco mas avanzados, de cintas marrones en adelante.
La distribución de la preparación física, los deportes, especialización y alto rendimiento por edad
Pero últimamente se enfoca en que los alumnos aprendan a realizar ejercicios de alto nivel de complejidad y cargas de trabajo intensas sin tomar en cuenta las fases sensibles, el enseñar una técnica compleja sin la adecuada preparación física conlleva riesgos a la salud del mismo alumno, al igual que utilizar una carga de trabajo intensa en edades tempranas.
¿Entonces por qué preparar a un niño desde 9 o 11 años con cargas intensivas para quererlo hacer campeón y o seleccionado infantil?
Es inviable desde el punto de vista de salud y a largo plazo no generará atletas adultos de alto rendimiento.
Tomada de World Taekwondo Training Program, Todos los derechos reservados al autor.
Tomando como referencia la pirámide anterior, la edad óptima para la especialización del deporte son de los 15 a 18 años y para estar en el alto rendimiento la edad idónea serían los 18 años.
¿Cuántos atletas no conocemos que fueron o han sido seleccionados nacionales que ya han pasado por alguna operación o que han abandonado la práctica deportiva ?
El alto rendimiento no es salud, es llevar el cuerpo al máximo a costa de un resultado, por lo que física y mentalmente se tiene que estar preparado. Ya que sin respetar lo anteriormente dicho sólo crearemos «estrellas fugaces en el deporte«, medallistas pasajeros que serán fácilmente remplazados.
Es por eso que hoy en día gente con 18 a 20 años «dicen » que ya dieron lo que tenían que dar en la práctica deportiva, cuando en esa edad deberían estar en ascenso a sus mayores logros deportivos.
La práctica extrema del deporte a edades muy tempranas puede provocar aislamiento social, falta de independencia, lesiones, aburrimiento o desgano, entre otros efectos.
Por lo que si queremos tener más atletas como María del Rosario Espinoza, debemos aprender a respetar y desarrollar las fases sensibles en tiempo y forma, comenzar con la especialización del deporte en su etapa correspondiente, tener el entrenamiento adecuado y tomar las oportunidades cuando son debidas.