Entremos en contexto sobre la especialización deportiva
La especialización deportiva es definida como el entrenamiento intensivo durante toda la temporada o todo el año en un único deporte en exclusión de otros deportes (Jayanthi et al., 2015; Myer et al., 2016; Rugg et al., 2017).
Ahora ya que hemos abundado sobre el tema continuamos.
La especialización del deporte habla sobre el entrenamiento intensivo , no significa que por solo ir a clases de taekwondo ya estás siendo especializado en el deporte.
Debido al sistema de grados y enseñanza que tiene el taekwondo y a la formación marcial que tenemos, nos enfocamos más en desarrollar las capacidades condicionales (fuerza, velocidad, resistencia flexibilidad) en edades tempranas y grados principiantes, desde cinta blanca hasta cinta azul.
Después se enfoca en las capacidades coordinativas (ritmo ,equilibrio, reacción orientación, por nombrar algunas) en edades o grados un poco mas avanzados, de cintas marrones en adelante.
![Fases del entrenamiento](https://www.miclasedetaekwondo.com/wp-content/uploads/2020/06/piramide-400x240.jpeg)
La distribución de la preparación física, los deportes, especialización y alto rendimiento por edad
Pero últimamente se enfoca en que los alumnos aprendan a realizar ejercicios de alto nivel de complejidad y cargas de trabajo intensas sin tomar en cuenta las fases sensibles, el enseñar una técnica compleja sin la adecuada preparación física conlleva riesgos a la salud del mismo alumno, al igual que utilizar una carga de trabajo intensa en edades tempranas.
¿Entonces por qué preparar a un niño desde 9 o 11 años con cargas intensivas para quererlo hacer campeón y o seleccionado infantil?
Es inviable desde el punto de vista de salud y a largo plazo no generará atletas adultos de alto rendimiento.
![Alto rendimiento](https://www.miclasedetaekwondo.com/wp-content/uploads/2020/06/Captura-de-pantalla-2020-06-02-a-las-21.35.51-300x281.png)
Tomada de World Taekwondo Training Program, Todos los derechos reservados al autor.
Tomando como referencia la pirámide anterior, la edad óptima para la especialización del deporte son de los 15 a 18 años y para estar en el alto rendimiento la edad idónea serían los 18 años.
¿Cuántos atletas no conocemos que fueron o han sido seleccionados nacionales que ya han pasado por alguna operación o que han abandonado la práctica deportiva ?
El alto rendimiento no es salud, es llevar el cuerpo al máximo a costa de un resultado, por lo que física y mentalmente se tiene que estar preparado. Ya que sin respetar lo anteriormente dicho sólo crearemos «estrellas fugaces en el deporte«, medallistas pasajeros que serán fácilmente remplazados.
![Lesión - Proyecto TKD V2.0](https://www.miclasedetaekwondo.com/wp-content/uploads/2020/06/image0-1.jpeg)
Es por eso que hoy en día gente con 18 a 20 años «dicen » que ya dieron lo que tenían que dar en la práctica deportiva, cuando en esa edad deberían estar en ascenso a sus mayores logros deportivos.
La práctica extrema del deporte a edades muy tempranas puede provocar aislamiento social, falta de independencia, lesiones, aburrimiento o desgano, entre otros efectos.
Por lo que si queremos tener más atletas como María del Rosario Espinoza, debemos aprender a respetar y desarrollar las fases sensibles en tiempo y forma, comenzar con la especialización del deporte en su etapa correspondiente, tener el entrenamiento adecuado y tomar las oportunidades cuando son debidas.