5 razones por las que podrías consumir Creatina
En el mundo del fitness y el deporte, la creatina se ha convertido en un suplemento popular conocido por ayudar a mejorar el rendimiento físico.
Sin embargo, sus beneficios van mucho más allá de los beneficios deportivos.
Investigaciones recientes han demostrado que la creatina también juega un papel crucial en la salud y la recuperación de nuestro cerebro.
Estos son algunos de los beneficios que los científicos mencionan sobre la creatina, incluido su impacto en la composición corporal, el rendimiento deportivo y la recuperación cerebral.
Mejoras en el rendimiento físico
La creatina es un compuesto natural que se encuentra en nuestros músculos.
Cuando se toma como suplemento, ayuda a regenerar el ATP, la principal fuente de energía para las contracciones musculares.
Al aumentar la producción de ATP, la creatina permite entrenamientos más intensos y prolongados, lo que conduce a un mayor rendimiento y aumento de fuerza.
Los atletas, levantadores de pesas y culturistas han confiado durante mucho tiempo en la creatina para mejorar su potencia, velocidad y rendimiento físico general.
Ayuda en el crecimiento y recuperación muscular
La creatina ha sido ampliamente estudiada por su capacidad para promover el crecimiento muscular y acelerar la recuperación.
Al aumentar la síntesis de proteínas y reducir la descomposición de las proteínas musculares, la creatina ayuda a desarrollar masa muscular magra.
También se ha demostrado que complementar con creatina reduce la inflamación y el estrés oxidativo, lo que lleva a una recuperación más rápida de las sesiones de ejercicio intenso.
Impactos positivos en la Salud de nuestro Cerebro
Más allá de sus efectos sobre el rendimiento físico, la creatina se ha convertido en un poderoso aliado para promover la salud y la recuperación del cerebro.
Las investigaciones sugieren que la suplementación con creatina puede mejorar la función cognitiva, particularmente en tareas que requieren memoria a corto plazo y pensamiento rápido.
Es especialmente beneficioso para personas que realizan actividades de alta intensidad que exigen mucha concentración mental, ya sea en deportes, en el estudio o en el trabajo.
Tratamiento potencial para trastornos neurológico
Las propiedades neuroprotectoras de la creatina han llamado la atención a investigaciones sobre sus posibles efectos terapéuticos para varios trastornos neurológicos.
Los estudios han mostrado resultados prometedores en la aplicación de suplementos de creatina en afecciones como la enfermedad de Parkinson, la enfermedad de Huntington y las lesiones cerebrales traumáticas.
La creatina parece proporcionar neuroprotección, promover el metabolismo energético de las células cerebrales y aumentar los niveles del factor neurotrófico derivado del cerebro (BDNF), una proteína que apoya el crecimiento y la supervivencia de las neuronas.
Apoyo en la recuperación después de una conmoción cerebral
Las conmociones cerebrales y otras formas de lesiones cerebrales traumáticas a menudo provocan deterioro cognitivo y consecuencias a largo plazo.
Investigaciones recientes destacan la creatina como una ayuda potencial para mitigar el daño causado por tales lesiones.
Al aumentar las reservas de energía del cerebro, reducir la inflamación y preservar la función neuronal, la creatina puede ayudar a acelerar la recuperación del cerebro y minimizar los efectos a largo plazo de las conmociones cerebrales.
En suma
Los beneficios de la creatina van mucho más allá de su reputación como suplemento deportivo.
Su impacto positivo en el rendimiento físico, el crecimiento muscular y la salud cerebral lo convierte en un valioso suplemento para nuestra salud.
Sin embargo, es importante tener en cuenta que, si bien la creatina es generalmente segura para la mayoría de las personas, siempre se recomienda consultar con un profesional de la salud antes de comenzar cualquier suplementación.
La creatina que nosotras consumimos
A nosotras nos ha funcionado muy bien.
No tiene ningún sabor por lo que puedes agregarla a cualquier bebida.
Es 100% apta para vegetarianos y veganos.
Es de alta calidad.
