En este video les mostramos una serie de ejercicios que utilizamos normalmente para nuestro calentamiento estándar para pateo.

Es muy importante realizar un buen calentamiento tanto para maximizar nuestros resultados en el entrenamiento (agilidad, fuerza, velocidad, altura, etc), como para evitar lesiones.

La primera parte consta de ejercicios generales de movilidad y activación.

En la segunda sección, una vez que los músculos y articulaciones se han activado con la sección previa, se trabajan ejercicios de estiramiento.

Por último, mostramos algunos ejercicios de transición a la sección de pateo.

Procura siempre calentar antes de realizar tus ejercicios. Recuerda que también te ayudan a mejorar en el resto de tus habilidades necesarias para practicar Taekwondo.

Si necesitas un poco de inspiración, te recomiendo leer el post «Deja de poner excusas«. Así que, ¡a entrenar se ha dicho!

Biografía
Coordinadora técnica

Soy Ingeniera Geóloga de la UNAM con Maestría en Ing. Ambiental, también soy segundo Dan en MoonMoo-Won MooDukKwan y el soporte técnico de nuestro grupo.

Busco aportar algo de mi conocimiento sobre todo a través de Infografías y apoyando con los videos que publicamos.